Hoppla, nu är vi redan inne i mitten av februari. Vad hände? Och hoppla vilket långt inlägg det blev idag.....men tiden är ju så otroligt spännande att tala om.....

Jag lyssnade nyligen på en podd där de pratade om tid, och vår tidsanvändning. Enligt den årliga rapporten om våra internetvanor (från Internetstiftelsen) så lägger vi i snitt fyra timmar om dagen på sociala medier! 4! Det är ju helt sjukt om du frågar mig.

  • 4 timmar om dagen....blir
  • 28 timmar i veckan....som blir
  • 120 timmar i månaden....

Jag orkar inte ens räkna vidare, slutsatsen är att det är ALLDELES GALET MYCKET!

Bodil Jönssons bok "Tio tankar om tid" är en klassiker om du frågar mig. Där skriver hon att "Ett människoliv i Sverige varar i genomsnitt i 30 000 dygn. Det är de som är vårt kapital, vår individuella förmögenhet." I veckan var det också en artikel i DN som fick mina egna tidstankar att bubbla upp igen.

Torkild Sköld sa lite snarlikt på ett seminarie häromdagen: Tid är vår personliga valuta! Det är liksom det vi har och behöver göra en budget för. De flesta är bättre på att ta hand om sin ekonomi (genom att göra en budget t.ex) än vad vi är att ta hand om vår tidspott! Deppigt va?!

Fler kloka ord om tid från Torkild hittar du här: https://www.torkildskold.se/vi-kan-inte-spara-tid-bara-spendera-den-3/

👀 8 tips för att få tiden att räcka till: I artikeln i DN, delade Bodil Jönsson med sig av 8 tips för att få tiden att räcka till. Jag har markerat de jag tycker passar mig allra bäst:

● Prioritera helheten framför detaljer. Ett vanligt misstag är att fokusera på småsaker istället för att se det stora sammanhanget. Gör inte livet till en pricka-av-lista – då riskerar du att missa själva livet.

● Skippa onödiga deadlines. Om du fyller schemat med för täta deadlines finns ingen tid över till det oväntade. Dessutom tenderar saker med deadlines att prioriteras framför sådant som kan vara viktigare och mer meningsfullt.

● Hitta din livsrytm. Prova dig fram till en rytm som passar dig och försök att hålla dig till den. Kärnan är att inte försöka manipulera tiden – det enda du töjer på när du försöker hinna allt är du själv.

● Lär av dina misstag. Om tiden inte räcker till – analysera varför. Vad gjorde du annorlunda när det fungerade bättre? Använd den insikten för att justera och förbättra framåt.

● Unna dig reflektionstid. Att inte ta sig tid att reflektera är att avsäga sig möjligheten att lära sig. Ibland räcker det med en kort paus, ibland behövs mer tid – men utan reflektion upprepas samma misstag.

● Sikta mot det svåra. Det enkla blir gjort ändå. Det svåra, som ofta är det viktigaste, skjuts gärna upp. Genom att prioritera utmaningar får du både dem och det enkla gjort av bara farten.

● Glöm nuet. Att försöka ”leva i nuet” kan skapa stress. Nuet är redan förbi – och att ständigt jaga nästa är utmattande.

● Fokusera på tiden som kommer. Det förflutna kan du inte ändra, men framtiden är fortfarande din att forma. Genom att rikta blicken framåt minskar också känslan av att tiden rinner ifrån dig.

Källa: Bodil Jönsson, fysiker, författare och professor emerita i rehabiliteringsteknik vid Lunds universitet.

✏ Det finns ju en massa knep att ta till för att både slippa känna sig jagad av tiden, och att känna att tiden du har räcker till för allt du vill göra. Du kan börja med att ta av dig klockan, om du är som jag och fortfarande använder armbandsur, eller vända bort mobilen. Då ser du inte hur tiden tickar fram. Sen kan du ju unna dig att gå igenom HUR du använder din tid? Alltså om du är som alla andra, som lägger 4 timmar om dagen på sociala medier? Om du drar ner det till 3,5 timmar per dag, vad vill du då göra med den halvtimmen "du får över"? Intressant som tusan att tänka på om du frågar mig! Do it!

✏ Exakt idag har jag släppt min första Onlinekurs som heter Balans i livet! Den ger dig verktyg för att skapa bättre balans i ditt liv. En av de viktigare övningarna i kursen är just Tidsövningen. Så om du känner att du skulle behöva hjälp att skapa mindre stress i livet, större känsla av kontroll och större livsglädje - anmäl dig gärna till kursen!

Här hittar du mer info om kursen: https://changes-for-you.newzenler.com/home

Jag var bara tvungen att fota min skruvade Lejonklocka som jag ärvt av min farmor och farfar. Den pryder mitt kontor så fint! Och den ger liksom känslan av "Jag är herre på täppan över min tid". Och så länge ni hänger här (i ett av våra sociala medier) så kommer jag fortsätta synas i ert flöde. :-)

Ha en strålande dag!

/Ulrika