Tänk att det har blivit dags för den 3:e upplagan av "Framtidsplanering i hängmattan". För 3 år sedan startade jag nämligen mitt företag Changes for you och tog fram den här övningen för att jag vet att många använder sommar och ledighet till att reflektera över framtiden.

På temat att just hängmattan är ett bra ställe för reflektion och planering, vill jag i år dela med mig av en smart övning för att skapa förändring i livet. De allra flesta har förstås ingen hängmatta, så en soffa, en hammock, en parkbänk eller en gräsmatta går förstås lika bra.

Det är faktiskt en ganska enkel övning, men de allra flesta gör den inte och till er vill jag skicka en liten extra knuff och push så att ni kommer igång. Hemligheten ligger i att börja reflektera. Jag tror du känner igen dig i känslan av att du skulle vilja ha mer tid, fler timmar på dygnet! Och det kan du faktiskt få genom att fördela om dina timmar på ett annorlunda sätt än hur du vanligtvis får din tid att gå. Du får förstås inte fler timmar, men jag lovar att du kommer uppleva att du fått fler timmar.

I övningen kommer du att få jämföra ditt nuläge med ditt önskade läge, och det är där i gapet du kommer hitta små nycklar, små ledtrådar tillhur du t.ex:

  1. Skulle kunna klämma in en timmes Yoga i veckan genom att helt enkelt dra ner på slösurfandet i soffan.
  2. Du kanske kommer på att du kan kliva av bussen/tåget en station tidigare än vanligt och promenera den sista biten, så att du når dina stegmål varje vecka och får vardagsträning.
  3. Genom att korta ner lunchen till 30 minuter varje idag, istället för 60 minuter, så hinner du fullfölja den där kursen i franska som du så gärna vill ta.
  4. Genom att boka in frukost eller lunch med personer du mår bra av att träffa eller får inspiration av för att öka ditt sociala sammanhang.
  5. Du köper 2 timmars städning varannan vecka för att frigöra din egen tid till att istället för att städa själv träffa dina föräldrar.

Ja, du ser ju att det finns oändliga möjligheter till förändring och förbättring av din tillvaro, bara du vill och vågar och orkar! Den här övningen blir olika för alla, eftersom vi alla har olika drömmar, intressen och liv. Hitta DIN önskade tillvaro med denna övning!

Passa på under sommaren och tänk igenom hur du vill att resten av året ska bli! Här kan du ladda ner övningen Framtidsplanering i hängmattan.

Lycka till!

// Ulrika Mandell