55 saker som kan få dig att må bra!

Oj, vilka bra sommarprogram det finns på P1 denna sommar! Jana Söderbergs sommarprat var grymt bra. Det innehöll flera riktigt effektiva och tankeväckande övningar för bättre hälsa och välmående. Ni vet ju att jag verkligen gillar sånt!!! Idag tänkte jag dela med mig till er om "Skattkistemetaforen" som hon också gick igenom. Det finns flera liknande övningar du kan göra, men den här känns riktigt tydlig och bra. Skattkistan: "Allt du kan påverka ligger i din skattkista - det som ligger utanför kan du INTE påverka och får bara acceptera"! Lägg inte energi på det du inte kan påverka! Skattkistan hjälper dig att se skillnaden mellan vad du kan påverka och vad som är utanför din kontroll. Kanske du har en låda/ask/burk eller koffert som du skulle kunna använda i denna övning? Välj ut en fysisk kista eller en mental bildkista om det passar dig bättre. Kistan får symbolisera det som du använder framöver för att sortera i och välja ut det du faktiskt kan påverka i ditt liv. Skattkistan är et

Olika! Va, det blir väl orättvist? Eller? Tvärtom så kommer du som är ledare att få svårt att behandla alla dina medarbetare på exakt samma sätt! Här pratar jag inte om grundläggande sunda värderingar, de tar jag för givna. Jag pratar om allt det andra. Vi alla är otroligt olika när allt kommer till kritan. Det finns ingen annan som är exakt som du. Detta gör ju att om du är chef, så har du dig själv att ta hänsyn till plus dina medarbetares olika olikheter. Hur kan olikheter ta sig uttryck? Om du reflekterar en sekund så kommer du komma på flera olika tillfällen eller situationer när du som ledare kommer märka att det finns olikheter: Vid rekrytering: De kandidater du möter är ju olika, både när det kommer till personlighet, erfarenhet, utbildning och framtida potential. Vem passar bäst in i din verksamhet? Kanske vill du ha lite från allas olikheter? Vid utvecklings- och lönesamtal: Dina medarbetare vill olika saker, är bra på olika saker och framför allt så lockas de olika mycket av

Lätt att säga va? Men inte alltid så lätt att slippa undan. Redan på 90-talet såg vi i Sverige att sjukskrivningstalen ökade och inte tusan har det blivit bättre, utan istället riktigt mycket sämre. Qurant (och många många andra också för den delen) beskriver hur psykisk ohälsa är den största anledningen till att vi svenskar blir långtidssjukskrivna. Kvinnor är mest drabbade: ❤️🩹”Våren 2019 var 34 700 medarbetare sjukskrivna på grund av stressrelaterad ohälsa, och våren 2024 hade detta antal ökat till 43 500, varav 34 300 var kvinnor.” 😨 43 500 sjukskrivna....varav 79 % är kvinnor! Men på riktigt! 79 %! "2024 är året då flest är sjukskrivna på grund av stress någonsin. Mellan 2019 till 2024 har antalet sjukskrivningar kopplade till stress ökat med 25 procent." Länk om du vill läsa mer: https://qurant.se/halsobloggen/stressrelaterad-ohalsa-uppnar-rekordniva-i-ny-rapport/ Låt det inte gå för långt: Det kanske låter som en floskel förstås, och när du är mitt i ekorrhjulet och gör allt f

Häromdagen blev jag påmind om ett av mina knasigaste jobb och då började jag tänka tillbaka genom karriären. Jag är ju en person som gillar att utvecklas och lära mig nya saker, och det har resulterat i att jag haft en massa olika jobb. Vissa jobb har passat mig kanon och vissa har verkligen varit fel för mig hahaha. Kanske du känner igen dig? Tack vare att min kära väns pappa både ordnade jobbet och tog bilden finns det bevis kvar på att jag jobbat som GB-gubbe: Ok, jag erkänner detta var galet knasigt! Esso (Statoil) invigde en ny bensinmack i Farsta (tror jag det var) och jag och min kära vän Camilla anlitades att välkomna alla kunder med blommor och glass. Jag var utklädd till GB-gubbe och Camilla Essotiger (deras maskot). Kan ni fatta 1) dels hur vi såg ut... och 2) Att folk på riktigt åkte runt huset, kom tillbaka för att få ytterligare en glass och blomma....hahahaha... Några år senare valde Camilla att jobba åt samma kedja men jag valde att börja jobba på Skatteverket....hehehe

Svaret på detta är JA! Men det handlar om hur just du väljer att definiera begreppet att ha balans i livet. Balans i livet brukar beskrivas som att du skapar en hållbar och harmonisk tillvaro där olika delar av livet – som arbete, hälsa, relationer och fritid – samspelar utan att något tar över på bekostnad av något annat. Du kan helt enkelt parera och hantera de olika delarna. Det är viktigt att känna till att det är en subjektiv upplevelse som ser olika ut för olika personer, och vi värderar och prioriterar olika vilket påverkar hur vi lever våra liv. Balans i livet innebär alltså INTE att alla delar måste vara exakt lika viktade hela tiden, utan snarare att de fungerar tillsammans på ett sätt som gör att man mår bra och känner sig nöjd med tillvaron. Jag ser många inlägg om just det att Balans i livet inte är realistiskt, att det inte är något att sträva efter...men jag hävdar att det är precis det! Du behöver bara hitta HUR DU SKA SKAPA DIG BÄTTRE BALANS I LIVET! Att känna att man